O ?mega 3 ? um tipo de gordura, conhecido como ?cido graxo essencial. Infelizmente, o corpo humano n?o ? capaz de produzir ?mega 3, tendo que obt?-lo da alimenta??o, atrav?s da capsula de ?mega 3, peixes, semente de linha?a, castanhas e nozes, ?leos vegetais (azeite, ?leo de soja, canola) e vegetais de folhas verdes escuro.
O ?mega 3 , possui a??o antiinflamat?ria; tem atividade anti-trombos (entupimento dos vasos sangu?neos);Reduz os n?veis de colesterol e triglicer?deos; Reduz a press?o arterial.
Um grande n?mero de pesquisas vem demonstrando os benef?cios do omega 3 para o cora??o , todo sistema circulat?rio e um alimento para o c?rebro.
